O movimento Janeiro Branco, que acontece no início do ano, surge como um convite para refletirmos sobre a importância da saúde mental. em um momento de renovação e definição de prioridades, essa campanha destaca que cuidar da mente é essencial para manter o equilíbrio e o propósito em todas as áreas da vida. Mesmo com maior conscientização atualmente, ainda existem muitos mitos e preconceitos em torno da terapia, dificultando o acesso ao cuidado necessário.
A importância do Janeiro Branco para a saúde mental
O começo de um novo ciclo representa uma oportunidade única para reavaliar hábitos e focar no bem-estar emocional. O movimento Janeiro Branco reforça que a saúde mental deve ser prioridade, pois sem ela os demais aspectos pessoais perdem sentido. A terapia é apresentada não apenas como recurso para momentos de crise, mas como um espaço fundamental de acolhimento e autoconhecimento.
Mitos comuns sobre a terapia
Um dos equívocos mais frequentes é acreditar que fazer terapia significa apenas falar sobre problemas. Segundo Luanna Cunha, psicóloga e diretora executiva da Permah Consultoria e Psicologia, cada sessão utiliza abordagens científicas específicas que auxiliam na superação de traumas, desenvolvimento emocional e fortalecimento da resiliência.
Outro mito importante desmistificado é a necessidade de estar “preparado” antes de iniciar o processo terapêutico. O principal requisito é ter vontade real de mudança. A terapeuta destaca que não existe ponto inicial perfeito; o trabalho ocorre em parceria entre paciente e profissional para organizar pensamentos e transformar intenções em ações concretas.
Estatísticas revelam desafios enfrentados pela população brasileira
No Brasil, cerca de 10% das pessoas convivem com depressão enquanto transtornos ansiosos afetam mais de 18 milhões. Esses números evidenciam a urgência do cuidado preventivo com a saúde mental - assim como fazemos com nosso corpo – evitando agravamentos futuros.
estudos indicam ainda que quem realiza acompanhamento terapêutico tem 80% mais chances de lidar eficazmente com esses transtornos emocionais. Portanto, investir na terapia contribui diretamente para uma vida mais leve e equilibrada.
Benefícios além dos números
Mais do que reduzir sintomas ou tratar doenças mentais diagnosticadas oficialmente, cuidar da mente promove qualidade nas relações interpessoais e sensação ampliada de controle sobre os próprios caminhos pessoais ou profissionais.
Convite à ação: priorize sua saúde mental agora
janeiro Branco vai além das campanhas tradicionais: ele lembra cada indivíduo sobre seu direito ao autocuidado emocional sem estigmas ou vergonha. Buscar ajuda psicológica deve ser encarado como ato corajoso capaz gerar crescimento pessoal significativo – nunca sinal fraqueza.
Luanna Cunha reforça: “A saúde mental sustenta todas as outras áreas da vida; quando cuidamos dela adequadamente tudo prospera”. Por isso vale questionar quais barreiras internas impedem esse passo fundamental hoje mesmo.
Sobre a permah Consultoria e Psicologia
com atuação pioneira na Região Norte do país, a Permah une Neurociência à Psicologia Positiva oferecendo atendimento humanizado focado no bem-estar integral dos pacientes. Mais de cinco mil pessoas já experimentaram seus programas clínicos ou corporativos personalizados voltados à promoção contínua da saúde mental aliada à alta performance profissional.
A missão declarada pela empresa é transformar desafios cotidianos em oportunidades reais por meio do suporte psicológico qualificado – contribuindo assim para histórias pessoais renovadas rumo ao futuro próximo.
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