Um estudo recente do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) revela que a deficiência de vitamina D é generalizada entre os brasileiros, afetando 99,9% dos adultos. A pesquisa “Análise do consumo alimentar pessoal no Brasil”, com dados de 2020, também aponta que mais de 85% dos adolescentes consomem quantidades insuficientes de cálcio e das vitaminas D e E. Essa carência nutricional pode impactar diretamente a saúde mental da população, especialmente diante da proximidade do Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro.
Deficiência vitamínica e sintomas mentais
A falta de vitaminas essenciais como B12 e D está associada a sintomas comuns em transtornos mentais, como cansaço extremo, desmotivação e alterações no humor. Essas deficiências interferem na produção dos neurotransmissores responsáveis pelo funcionamento cerebral adequado. A vitamina D não só fortalece o sistema imunológico como também atua em receptores cerebrais; níveis baixos dessa vitamina têm sido relacionados ao aumento do risco de depressão.
Além disso, outros nutrientes são fundamentais para o equilíbrio emocional e a saúde cerebral: magnésio, zinco, selênio, ferro, cálcio e ácidos graxos ômega-3 desempenham papéis importantes nesse processo.
Importância da vitamina B12 para o cérebro
A vitamina B12 está diretamente ligada ao metabolismo cerebral e à síntese dos neurotransmissores serotonina e dopamina – substâncias cruciais para regular o humor. Sua deficiência pode provocar fadiga constante, lapsos na memória, formigamento nas extremidades e dificuldade para se concentrar.
Orientação profissional é basic
Segundo Jhonata Vasconcelos, supervisor farmacêutico da rede Santo Remédio: “É essencial que as pessoas reconheçam os sintomas apresentados” para buscar um profissional capacitado que possa identificar as causas corretas por meio de exames adequados. Isso evita tratamentos inadequados ou automedicação equivocada que podem agravar o quadro clínico.
Um estudo internacional reforça essa relação entre deficiência vitamínica e sintomas depressivos. Além disso destaca-se que o bem-estar depende também do sono regular, alimentação balanceada, prática frequente de exercícios físicos regulares além do controle eficaz do estresse aliado ao suporte social.
Tratamento adequado com suplementação
Quando comprovada a carência dessas vitaminas por meio diagnóstico médico especializado, a reposição pode ser feita via cápsulas, comprimidos, gotas ou injeções conforme gravidade individualizada sob supervisão clínica rigorosa.
O acompanhamento farmacêutico é indispensável durante esse processo: orientações sobre horários ideais para ingestão dos suplementos, formas corretas para melhor absorção pelo organismo, além das possíveis interações medicamentosas são determinantes na eficácia terapêutica – destaca Vasconcelos.
Variedade no mercado exige cuidado
No mercado brasileiro há ampla oferta incluindo polivitamínicos específicos voltados tanto às necessidades femininas – focando imunidade, disposição, fortalecimento capilar- quanto masculinas – priorizando energia física e desempenho esportivo– reforçando ainda mais a necessidade acompanhamento especializado antes iniciar qualquer suplementação vitamínica.Riscos da automedicação com vitaminas
Apesar das vitaminas geralmente não exigirem prescrição médica formal*, alertam especialistas sobre os perigos decorrentes da automedicação indiscriminada. Tomar doses maiores sem orientação adequada nem sempre traz benefícios extras; pelo contrário pode causar efeitos adversos devido variações na absorção ou concentração desses nutrientes nos diferentes produtos disponíveis comercialmente.
Conclusão
Diante desse cenário preocupante revelado pelo IBGE sobre deficiência generalizada principalmente da vitamina D entre brasileiros, fica evidente a importância buscar orientação médica especializada diante dos primeiros sinais relacionados à saúde mental.Somente assim será possível garantir um tratamento seguro, eficaz e personalizado.
Acompanhe as atualizações da matéria e outras reportagens relevantes no Portal notícias do Amazonas e fique sempre bem informado com as notícias de Manaus e região!