O carnaval deste ano em Manaus será marcado por temperaturas elevadas e pouca chuva, exigindo cuidados especiais para os foliões que participarão dos blocos de rua e desfiles. Especialistas da área de saúde orientam sobre como amenizar o calor intenso e prevenir problemas relacionados à exposição ao sol e à desidratação.Hidratação adequada para enfrentar o calor
Manter-se bem hidratado é fundamental durante as festividades.A recomendação é consumir entre 1,5 a 2 litros de água diariamente para repor os líquidos perdidos pelo suor.É importante levar sempre uma garrafa de água para facilitar o consumo constante.
Além da água, sucos naturais e água de coco são opções indicadas, preferencialmente gelados, pois ajudam a refrescar o corpo.Para quem optar por bebidas alcoólicas, a orientação é intercalar com ingestão de água para evitar a desidratação.
A falta adequada hidratação pode causar sintomas como cansaço excessivo e afetar o funcionamento do coração, provocando arritmias ou outras complicações cardíacas.
Alimentação leve contribui para manter a energia
Consumir alimentos leves que contenham alto teor de água ajuda na manutenção da hidratação corporal. Frutas frescas, legumes, verduras e castanhas devem ser priorizados no cardápio durante os dias quentes do carnaval.
É recomendado evitar alimentos perecíveis expostos ao calor por longos períodos – como maionese ou molhos – pois podem estragar rapidamente e provocar intoxicações alimentares.
Proteção contra os efeitos nocivos do sol
A exposição prolongada ao sol aumenta significativamente os riscos de insolação e agravamento da desidratação. Entre os sintomas mais comuns estão dor de cabeça intensa, irritabilidade, tontura e náuseas.
para se proteger adequadamente:
– Use chapéu ou boné;
– Opte por roupas com proteção UV;
– Aplique protetor solar regularmente;
– Busque locais sombreados ou cobertos para descanso;
– Evite aplicar no corpo substâncias sem certificação oficial;
– Utilize compressas frias ou gelo nas regiões da nuca, pescoço e axilas para refrescar-se rapidamente.
Sintomas do calor extremo: quando buscar ajuda médica
O calor excessivo pode desencadear sinais graves que exigem atendimento imediato em unidades básicas ou emergenciais.Os principais sintomas incluem:
– Tontura
– Fraqueza
– Sede intensa mesmo após beber líquidos
– Dor forte persistente na cabeça
– alucinações
– Convulsões
– Náuseas acompanhadas de vômitos
– Desmaios frequentes
– Alterações significativas na pressão arterial (muito alta ou muito baixa)
Ao identificar qualquer um desses sinais em si mesmo ou em outras pessoas durante as festividades do carnaval em Manaus é essencial procurar auxílio médico sem demora.Conclusão
Com as altas temperaturas previstas neste carnaval no Amazonas fica claro que atenção redobrada à hidratação correta, alimentação leve e proteção solar são indispensáveis para garantir saúde aos foliões. Seguir essas recomendações minimiza riscos relacionados ao calor intenso presentes nos blocos das ruas manauaras neste período festivo.
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